デトックスと聞くと、足裏マッサージやフットバス・ダイエットなどを想像する人も多いでしょう。デトックスによる効果は、様々なものがあり、最近ではサプリメントにも、デトックス効果のあるものが出ているほどです。デトックスとは、体内に溜まってしまった毒素を排出する事で体の中を浄化し、健康増進を行うという考え方です。
デトックスは 、血行をよくしたり水分補給栄養やバランスのとれた食事を摂る事が大切です。血液やリンパ液の流れが悪いと、老廃物等を体外に排出する機能が弱まり、むくみや冷え性の原因になります。むくみや冷え性は放っておくとセルライトの原因にもなるのです。お風呂でゆっくり汗を流したり緊張した筋肉をマッサージでほぐしたりすると、血行不良を改善する事が出来ます。
また、水分はデトックスにとって大きな役割を果たします。老廃物を尿や便汗と共に排出させるからです。水分を摂取する事は、最も簡単なデトックスと言う事です。
食事もデトックスには影響が大きいのです。抗酸化作用を持つビタミンなどが不足していると活性酸素をおさえる事ができなくなり、老化を早めてしまいます。また、食物繊維やビタミンなどを摂取する事で腸内環境を整え、スムーズに老廃物を排出する事が期待できるのです。
デトックスには、他にも適度な運動が欠かせません。普段から適度なエクササイズをしていると血行をよくし腸内環境を整え、基礎代謝量を上げます。また食事で摂取した抗酸化物質の作用を助けます。ウォーキングや水泳などの全身を使った有酸素エクササイズが効果的です。
フットデトックスバスは、最近リフレクソロジーサロンなどでも多く利用されるようになったものです。ただ温めるだけのフットバスとは違い、毒素排出力の非常に高いフットバスなのです。
フットデトックスバスの特徴は、微弱電流で老廃物をみるみる排出するということ。足をお湯の中に入れ、わずか15分～30分で、みるみる体の汚れが足の裏から出てくるという優れもののフットバスなのです。そして、フットデトックスバスは、お湯が汚れに反応して変色していくので、体内の老廃物が排出されていく様が目で確認できるのです。
しかし、フットデトックスバスは、なぜ足湯につけるだけで体内の汚れがでるのでしょうか？その秘密は、フットデトックスバスから体内に流す微弱電流にあるのです。体内に、健康体の周波数の超微弱電流を流す事で、生体磁場を整えて身体の中の流れがスムーズになります。また、身体の中の乱れた電位バランスが整えられ、その調整による反作用により、汚れが次々に体外に引き出されるということです。
さらに、フットデトックスバスの汚れは、身体の調子の悪い箇所によって色が変わってきます。腎臓が弱っている、タバコを吸う。などという症状別に、人それぞれに異なる色が出てくるので、面白いものです。なんだか最近、足がだるくて重いな。そう感じたら、あなたの体の中にも、毒素が溜まっているかもしれません。自分の身体の症状を、色で確認してみてはいかがでしょうか。
毒素排出マッサージは、毒素がたまった体をリンパの流れに沿って、さすったり揉んだりしながら、リンパの流れをよくするマッサージ法です。
毒素排出マッサージに限らず、毒素やデトックスと言う言葉が、巷でもあふれかえっていますね。岩盤浴やホットヨガなどが増えているのも、毒素排出つまりデトックスに関心が向けられているという証拠です。毒素排出マッサージを毎日行うと、自分の体がもともと持っている機能を最大限に発揮することが出来るようになります。そして体の表面だけではなく、内側もすっきりとキレイになるのです。
しかも、毒素排出マッサージは、誰でも自宅で簡単に行うことが出来るという手軽さも魅力です。体に無理に負担をかけるｌこともありません。毒素排出マッサージを行うと、汗や尿・便だけではなく、髪の毛や爪などからもどんどん毒素をう排出させることができます。そして、健康で引き締まったボディを手に入れることができ、お肌にもハリが戻ってくるのです。
毒素排出マッサージの具体的な効果は、まずマッサージすることによって新陳代謝が高くなるということです。全ての細胞が活発になり、ダイエット効果だけではなく、アンチエイジング効果も期待できます。
また、毒素排出マッサージは、余分な水分や老廃物・脂を体外に出し血行をよくすることで肩こりや頭痛などの解消も可能です。女性に多い便秘やむくみにも効果があり、リンパの働きが促されることで免疫力をＵＰすることもできるのです。そしてイライラしたり、何とたく気力がない時にも毒素排出マッサージは効果を発揮します。交感神経と副交感神経のバランスを整え、不眠や軽いうつ状態も解消してくれるのです。
ゲルマニウム温浴の効果は、多くの女性が支持しているように、デトックスという意味で非常に人気の高い美容法です。ゲルマニウム温浴は、有機ゲルマニウムを溶かした温水（42～43度)に手足を入れて20分ほど時間をおきます。すると、ゲルマニウムが全身にいきわたり、沢山の汗をかくことができます。
ゲルマニウムは、酸素をとても多く発生する物質です。その為皮膚呼吸で体内に入ると、余分な脂肪を燃やす事が出来るのです。しかも、ゲルマニウム自体は、人間の体内に入っていられない性質があるため、老廃物等と一緒に、汗や尿となって体外に排出されるのです。
ゲルマニウム温浴のエネルギー消費量には、誰もが驚く程の数値があります。何とエアロビクスを約2時間続けたのと、同じだけのカロリーが消費されるというのです。また、ゲルマニウム温浴は、新陳代謝も活発になるので、お肌が若々しくよみがえるとも言われています。化粧のノリが良くなるのも、美肌に近づいている証拠の様です。
他にもゲルマニウム温浴で肩こり、腰痛、神経痛などが緩和されたりします。また、血液中のアルコール分を分解してくれるので、実は二日酔いにも効果は絶大なのです。女優さんの間では、ゲルマニウム温浴を自宅に購入して毎日利用している人も多いと言います。だから、女優の肌はあんなに美しいのでしょうか。
岩盤浴と言えば、驚く程吹き出るあの汗を思い出さない人はいないでしょう。 岩盤浴とは、温めた天然石や岩石を加工したベッドの上で横になって汗をかくものです。天然の浴場では、秋田県の玉川温泉が有名です。火山の噴気活動で熱せられた岩の上で寝ころぶことにより、体を温めるという療法なのです。今ではがん治療などの目的でも訪れる人が後を絶たないといいます。
岩盤浴は、最近全国各地に日帰り入浴施設として増え続けています。温泉旅館などでも、温泉効果との相乗効果を期待して、岩盤浴を導入している所があるほどです。岩盤浴の効果は、発汗作用により新陳代謝がUPするという事です。その汗とともに、体の中の有害物質や老廃物が排出される訳です。
その結果、お肌も潤いを取り戻したり，ハリがでたりするという嬉しい岩盤浴効果に、女性をはじめとした人気の理由があるようです。また血行が良くなるため、肩こりや腰痛なども緩和されるといいます。
岩盤浴では大量の汗をかくため、事前に水分補給をしっかり行うことが大切です。そして40度程度に熱せられた岩盤の上に、シーツやタオル・ゴザなどを敷いて20～30分寝ころがります。入浴後は、水分補給をしっかり行うことを忘れてはいけません。たっぷりかいた汗の量ほど、体の中の有害物質や老廃物が排出されています。
ブラックシリカという岩盤浴の効果は、日本全国に広がりを見せている事からも、本物であるという事が言えるでしょう。岩盤浴で最適な鉱石が、ブラックシリカです。しかも、北海道上ノ国産のものは、最高の品質だと言われています。
ブラックシリカの岩盤浴の効用は、大きくわけて2つあります。1つは、遠赤外線効果で、もう1つはマイナスイオン効果です。しかも岩盤浴は、サウナの様なベタベタした汗ではなく、サラリした汗をかき、神経痛や冷え性・不眠症の改善などにも効果的なのです。
また、ブラックシリカの岩盤浴は、じっくり、ゆっくりいい汗をかくことで、免疫力や自然治癒力を高めることができます。免疫力とは、体内に入り込んだ病気などに抵抗して、病気にならないように守ってくれるはたらきのことです。
そして、ブラックシリカの岩盤浴でじっくりと汗をかくと、副交感神経という自律神経が優位になって、心身ともにとてもリラックス効果が高くなるのです。 自律神経は、人間の意志とは関係なく働き、臓器をコントロールしています。
私たちが意識しなくても心臓が動いているのは、この自律神経によるものです。自律神経には、交感神経と副交感神経の２種類があり、昼間活発にはたらくのが交感神経で、夜になると活発になるのが副交感神経です。そして、この副交感神経が活発な状態では、リラックス出来ると言われているのです。
大地が生み出したブラックシリカの岩盤浴で、全身でたっぷり癒しを感じましょう。